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L-Tryptophane

L-Tryptophane

18,50 €
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Promotion Épuisé

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Son action

Nutrithérapie orthomoléculaire
Acide aminé essentiel
L'organisme ne sait pas synthétiser le tryptophane : il doit être apporté chaque jour par l'alimentation ou la supplémentation.
Précurseur de la sérotonine
Le tryptophane est l'unique précurseur de la sérotonine, neurotransmetteur impliqué dans la régulation de l'humeur, de l'appétit et du cycle veille-sommeil.
Précurseur de la mélatonine
À la tombée de la nuit, la glande pinéale convertit la sérotonine en mélatonine, l'hormone qui rythme notre horloge biologique.

Mécanisme d'action

Comment ça agit ?

Le L-Tryptophane franchit la barrière hémato-encéphalique grâce au transporteur LAT1, en compétition avec les autres acides aminés neutres (leucine, tyrosine, phénylalanine). C'est pourquoi on le prend de préférence à distance des repas riches en protéines.

Dans le cerveau, la tryptophane hydroxylase le convertit en 5-HTP, puis la décarboxylase des acides aminés aromatiques, dépendante de la vitamine B6, le transforme en sérotonine. Dans la glande pinéale, la sérotonine est ensuite convertie en mélatonine.

La majeure partie du tryptophane emprunte toutefois la voie de la kynurénine, qui aboutit à la synthèse de la niacine (vitamine B3).

À ce jour, l'EFSA ne reconnaît pas d'allégation de santé spécifique pour le L-Tryptophane. Pour approfondir, la littérature scientifique est consultable sur PubMed.

L-Tryptophane

Ingrédients

Pilulier : 60 gélules végétales
Informations nutritionnelles
Composition pour 2 gélules
Nutriment / Actif Quantité
L-Tryptophane 800 mg
Forme L naturelle Gélule végétale HPMC 400 mg par gélule
Liste complète des ingrédients

L-Tryptophane, enveloppe végétale : hydroxypropylméthylcellulose (HPMC).

Conseils d'utilisation

Posologie recommandée

1
1 à 2 gélules par jour
Le soir, en dehors des repas riches en protéines, avec un grand verre d'eau.
2
Cure recommandée
Cure de 1 à 2 mois, renouvelable après une pause
3
Conservation
À l'abri de la chaleur. Tenir hors de portée des enfants.
Précautions d'emploi :

Interactions : ne pas associer avec un antidépresseur (ISRS, IRSN, IMAO, tricycliques), des triptans, du tramadol, du lithium, du 5-HTP ou du millepertuis sans avis médical (risque de syndrome sérotoninergique).

Peut entraîner une somnolence : prudence en cas de conduite. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.

Questions fréquentes

Le tryptophane entre dans le cerveau par le même transporteur (LAT1) que les autres acides aminés neutres. Pris avec un repas riche en protéines, il est en compétition avec eux. Le soir, à distance du dîner ou avec une petite collation glucidique, il est mieux disponible.
Non, pas sans avis médical. L'association avec un antidépresseur (ISRS, IRSN, IMAO, tricycliques), des triptans, du tramadol ou du lithium expose à un risque de syndrome sérotoninergique.
Non. Ces trois compléments agissent sur la voie de la sérotonine : leur association expose à un risque de syndrome sérotoninergique. Choisissez l'un ou l'autre.
Ce sont trois étapes d'une même chaîne : le tryptophane (acide aminé alimentaire) devient 5-HTP, puis sérotonine, puis mélatonine. Le tryptophane est le point de départ : l'organisme régule lui-même la suite des conversions selon ses besoins.
Non, le L-Tryptophane est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu'aux enfants, faute de données suffisantes.
L-Tryptophane

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