• Mélatonine - 30 capsules
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Mélatonine

Mélatonine

9,90 €
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Promotion Épuisé
Décalage horaire
Meilleur sommeil

PBENU101

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Son action

Nutrithérapie orthomoléculaire
Endormissement facilité
Réduit le temps d'endormissement dès 0,5 mg par prise. Particulièrement efficace en cas de décalage de l'horloge biologique ou de difficultés ponctuelles à s'endormir.
Rythme circadien régulé
Synchronise l'horloge biologique interne avec les cycles naturels jour/nuit. Idéale en cas de décalage horaire, de travail en horaires décalés ou de changement de saison.
Antioxydant nocturne
Puissant antioxydant endogène qui traverse toutes les barrières cellulaires. Protège l'ADN et les mitochondries pendant la phase de réparation nocturne.

Mécanisme d'action

Comment ça agit ?

La mélatonine est synthétisée par la glande pinéale à partir de la sérotonine (elle-même issue du tryptophane). Sa sécrétion est inhibée par la lumière bleue et atteint son pic entre 2h et 4h du matin.

Elle agit sur deux récepteurs : MT1 dans le noyau suprachiasmatique hypothalamique (inhibition de l'éveil, induction du sommeil) et MT2 (synchronisation circadienne). C'est ce double mécanisme qui explique son efficacité à la fois pour l'endormissement et le réglage du rythme biologique.

Une dose physiologique de 0,5 à 1 mg suffit à avancer la phase de sommeil sans créer de dépendance ni d'effet rebond. Des doses trop élevées peuvent paradoxalement perturber le rythme circadien sur le long terme.

Mélatonine

Ingrédients

Gélule végétale — dose physiologique 1 mg
Informations nutritionnelles
Composition pour 1 gélule
Nutriment / Actif Quantité
Mélatonine 1 mg
Dose physiologique 1 mg Sans accoutumance Vegan Fabriqué en France
Liste complète des ingrédients

Mélatonine, enveloppe gélule végétale (HPMC), maltodextrine.

Conseils d'utilisation

Posologie recommandée

1
2 gélules par jour
À prendre avant le coucher.
2
Cure recommandée
Cure courte de 4 à 8 semaines. Pour le décalage horaire : 1 gélule au coucher pendant 2 à 4 jours selon l'heure du pays de destination.
3
Conservation
À l'abri de la chaleur. Tenir hors de portée des enfants.
Précautions d'emploi :

Se conformer aux conceils d'utilisation. Tenir hors de portée des jeunes enfant. A utiliser dans le carde d'une alimentation diversifiée et d'un mode de vie sain. Ce produit n'est pas un médicament mais un complément alimentaire.

Questions fréquentes

Non. La mélatonine n'est pas un somnifère et ne crée pas de dépendance physique. Elle informe le cerveau qu'il est l'heure de dormir, sans l'y forcer. L'arrêt se fait sans rebond d'insomnie.
0,5 à 1 mg est aussi efficace que des doses plus élevées pour réduire le temps d'endormissement. Au-delà de 2 mg, il n'y a pas de bénéfice supplémentaire et le risque de perturbation circadienne augmente. Commencez à 0,5 mg et ajustez si nécessaire.
Oui, c'est une de ses indications les mieux validées cliniquement. Prenez 1 mg au coucher selon l'heure du pays de destination pendant 3 à 5 jours. Elle réduit significativement la fatigue, l'insomnie et la désorientation liées au décalage horaire.
Oui, c'est une association fréquente et bien tolérée. Le magnésium (bisglycinate) réduit la tension nerveuse et favorise la relaxation musculaire en amont, tandis que la mélatonine déclenche le signal d'endormissement. Les deux sont complémentaires pour améliorer la qualité globale du sommeil.
Mélatonine - 30 capsules

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